奇特方法 防老年痴呆
2024-06-15 06:48:04

一、奇特每天早晨洗脸后对着镜子,法防老舌头伸出与缩进,年痴各做10次,奇特然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。法防老

奇特方法 防老年痴呆

二、年痴坐在椅子上,奇特双手十指张开,法防老放在膝盖上,年痴上半身稍微前倾。奇特首先,法防老由鼻孔吸气,年痴接着嘴巴大大地张开,奇特舌头伸出并且呼气,法防老同时睁大双眼,年痴平视前方,反复操练3至5次。

三、嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处,上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时,用左手三指的指尖,在右下边至咽喉处,上下搓擦30次。

四、对着镜子,嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留2至3秒钟,反复操练5次。然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2至3秒钟,反复操练5次。

(作者:汽车音响)